Inverno é tempo de engordar?! Ops de Amar!

A estação mais fria do ano está chegando! Aproveite para reeducar seu corpo e até perder um pouco de peso!

            Sempre quando chegamos ao inverno temos uma maior sensação de fome, e ela é verdadeira! O nosso corpo possui tecidos adiposos, que os são responsáveis por manter a temperatura ideal do corpo (entre 36 e 38º), no inverno a temperatura do ambiente diminui, fazendo nosso corpo trabalhar mais para manter a temperatura corporal e precisando assim de mais energia, dando então a sensação de fome.

            Porém a maioria das pessoas abusa dessa necessidade maior de calorias e exageram na hora de consumir os alimentos, como litros de chocolate quente, café, produtos com alto teor de açúcar, associando então o inverno com a época de engordar!

            Você pode utilizar dessa época em benefício próprio! Eis algumas dicas:

  • Apesar da época, se você continuar ingerindo a mesma quantidade de calorias que ingere no verão, seu corpo vai gastar as reservas de gordura que possui para manter-se aquecido! Mas é importante lembrar que você deve respeitar seus limites, não é pra ficar passando fome!
  • Opte pelo leite desnatado na hora de fazer seu chocolate quente ou outras receitas lácteas.
  • Troque o café por chá. Chás são menos calóricos e aquecem tanto quanto o café
  • Na hora de fazer aquela sopa, sempre prefira as de legumes, com a menor quantidade de massa possível e não vale molhar um pão nela na hora de comer!
  • E pra terminar: Não desista da academia! O frio é um grande inimigo dos atletas passivos, continue realizando suas atividades físicas da mesma maneira que faz durante as outras estações do ano.

Espero que vocês tenham aderido a essas dicas e aproveitem esse inverno com muitos filmes, abraços e cobertores :]

Segue também uma receita de Café Cremoso, bem prática e deliciosa pra curtir esse friozinho:

Café cremoso

Ingredientes:

  • 50g de café cremoso (um vidro pequeno)
  • Duas medidas do café cremoso em açúcar
  • Uma medida do café cremoso em água fervida.

Modo de preparo:

            Misture todos os ingredientes e bata na batedeira até formar um creme bem pastoso e colocar no congelador.

            Para cada duas colheres de café cremoso vai uma xícara de leite.

Simples assim!

##AGUARDEM NOSSA PROMOÇÃO DE DIA DOS NAMORADOS!!##

Lucas Henrique, Técnico em nutrição e dietética e futuro Gastrônomo (ou engenheiro de alimentos hehe).

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